Белок – основной строительный материал для мышц. Спортивное питание на его основе улучшает результаты тренировок и общее здоровье.
Советы по выбору протеина:
Для роста мышц выбирайте белок с высокой биологической ценностью: он быстрее усваивается. Лучший вариант – концентрат сывороточного протеина и изолят сывороточного протеина, с добавлением аминокислот BCAA.
Для набора массы, силовых показателей потребуется еще больше усилий в зале. Выбирайте протеины в порошке с большим содержанием калорий. Это может быть комплексный белок, сразу из нескольких источников, с углеводами и жирами. К нему стоит добавить казеин, чтобы мышцы быстрее восстанавливались ночью.
Для похудения, сушки и рельефа не должны содержать сахар, декстрозу, мальтодекстрин. Не выбирайте добавки с аминокислотами BCAA и глютамином: они приведут к обратному результату. Вы получаете чистый протеин – 22-26 грамм на порцию, без лишних углеводов и жиров.
-
Сортировать :
- По популярности
- От дешевых к дорогим
- От дорогих к дешевым
